Proteinová fitness krupičková kaše
08.12.2020
Kdo by si nedal klasickou krupičkovou kaši a nezavzpomínal si tak na své mládí.
Fitness není jen o břišácích a velkém bicepsu
Je hlavně o zdraví
Blog
Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2019
21.05.2019
Dne 18.5.2019 se v Kutné Hoře odehrálo Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2019, kde jsme se s Davidem Starckem taky ukázali a nakonec to dopadlo lépe než jsme čekali...
Trénovat partie 1x, 2x, 3x nebo i 4x do týdne, co je nejlepší pro svalový růst a co zas pro silový?
Dieta probíhá perfektně a vše je jak má, ale najednou nám do diety přijde pracovní cesta nebo nějaký meeting a co teď? Není proč se stresovat i na cestách a při velkém vytížení se jde stravovat v rámci diety.
Jak vybudovat silný bench I.
20.03.2019
Nejprve si řekneme pár základních pravidel, které se hodí k dobrému bench pressu:
Deload/ Low stress trénink
18.03.2019
Deload nebo Low stress trénink co to vlastně znamená?
Mé služby
Online a osobní coaching
Sestavení tréninkového plánu
Sestavení jídelníčku a suplementace
Pravidelné skype konzultace a kotroly pokroků
Jídelníček přizpůsobený aktivitám a chutím
Jídelníček takzvaně na "míru"
Jídelníček s ohlednutím na potravinové alergie, chutě, pracovní nasazení a sportovní aktivity
Důraz na funkční sílu, mobilitu, správný postoj
Silné, funkční a estetické tělo
