Kdo by si nedal klasickou krupičkovou kaši a nezavzpomínal si tak na své mládí.

Dne 18.5.2019 se v Kutné Hoře odehrálo Mistrovství Čech dorostu a juniorů 2019, kde jsme se s Davidem Starckem taky ukázali a nakonec to dopadlo lépe než jsme čekali...

Trénovat partie 1x, 2x, 3x nebo i 4x do týdne, co je nejlepší pro svalový růst a co zas pro silový?

Dieta probíhá perfektně a vše je jak má, ale najednou nám do diety přijde pracovní cesta nebo nějaký meeting a co teď? Není proč se stresovat i na cestách a při velkém vytížení se jde stravovat v rámci diety.

Nejprve si řekneme pár základních pravidel, které se hodí k dobrému bench pressu:

Deload nebo Low stress trénink co to vlastně znamená?

O dřepu je toho dnes již napsáno a natočeno strašně moc, dřep je i stabilním cvikem snad ve všech tréninkových plánech a to nejen mezi silovými sportovci, ale i přesto pořád koluje spoustu dezinformací o tomto cviku jako např. kolena nesmí přes špičku, cože už jsme si zde vyvrátili. Dneska se teda podíváme na to jak je to...

Proč jsou tedy kolena přes špičku správně?

Závodní kulturistika může být dost zničující pro psychické zdraví jedice.

Dnes se koukneme na téma trochu mimo fitness a to dovolená.

IIFYM - "If It Fits Your Macros" neboli co se ti vejde do maker

Co je to vlastně ten Bro split?